Stressed

Od dawna planowałam poruszyć ten temat w moim poście.
Przeciągnęło się do tej chwili, kiedy wszystkie stresujące rzeczy mam za sobą i wydaje mi się, że większość z was również, więc pozostało mi po prostu pisać z doświadczenia i dla Was na przyszłość :)

Zacznijmy od tego co to właściwie jest stres.
Według definicji "książkowej" jest to nasza reakcja na bodziec pochodzący ze świata zewnętrznego, który wymaga od nas podjęcia jakiś działań ( reakcji).


Stres występuje praktycznie u każdego. Z badań wynika, że 70% Polaków doświadcza stresu codziennie lub prawie codziennie.
To zależy od osoby i jego podejścia, jak często i w jakich sytuacjach on się pojawia.
Najczęściej są to sprawdziany, egzaminy, odpowiedzi ustne, zaliczenia, czy też wystąpienia publiczne.

Jego objawy to pobudzenie, szybsze bicie serca, pocenie się dłoni oraz stóp oraz trzęsące się dłonie.
Tak naprawdę to właśnie to jest nasza przeszkoda w wykonywaniu działań. Na szczęście możemy ją kontrolować lub nawet jej się pozbyć.



1. Przygotuj się
Na pewno nie będziemy pewni sukcesu, jeżeli po prostu nie poświęcimy czasu na przygotowanie się.
Sam fakt, że zrobiliśmy coś w tym kierunku, aby coś nam wyszło ( nie na odwal) pozwoli nam się uspokoić.
Pomyśl sobie, co by było gdybyś kompletnie zapomniał/a o ważnym projekcie, czy klasówce.
Czy ogarnięcie tego na przewie, na kolanach dałoby ci pewność siebie? 

2. Wysiłek fizyczny
To, co mi najbardziej pomaga to właśnie wysiłek fizyczny, Sprawia on, że kompletnie zapominam o tym, co ma być, a skupiam się na przykład na bieganiu. Przy okazji to bardzo dobrze wpłynie na twój organizm i nabierzesz formy :)


3. Zrelaksuj się
Następnym sposobem w celu zapomnienia o wszystkich bieżących sprawach jest odpoczynek.
Zorganizuj sobie jeden wieczór z muzyką, długą kąpielą, czymś dobrym do zjedzenia i filmem :)

4. Uśmiech
Oszukaj siebie samego i nie daj poznać swoich znajomych co się w Tobie dzieje.
Uśmiechaj się, zachowuj się naturalnie, tak jakby niczego miało nie być. Może to pomóc nie tylko tobie, ale także twoim znajomym.

5. Odpowiednia ilość snu
Czynnikiem, który źle wpływa na nasze samopoczucie jest ograniczona ilość snu. 
Pójdź spać trochę wcześnie,. Podobno właśnie podczas snu najwięcej rzeczy w naszej głowie się układa, jeżeli chodzi o naukę. Dlatego też nauka popołudniowa może okazać się skuteczna.

6. Pozytywność oraz pewność siebie
Jesteś przygotowany, starałeś się, nic nie może cię zaskoczyć, dałeś z siebie wszystko. Myśl pozytywnie. Wszystko musi się udać i pójść w dobrym kierunku :)


A Wy często doświadczacie stresu?
Jak sobie wtedy radzicie?
Znacie jeszcze jakieś inne sposoby na stres?








27 komentarzy:

  1. Często miewam stres przed odpowiedziami ustnymi, szczególnie z angielskiego :) Niestety to jest dosyć uciążliwe, bo przez to można zapomnieć tego czego się nauczyliśmy, ale praktyka czyni mistrza!

    http://bitter-sweet-wonderwall.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Czasami nawet porządne przygotowanie się nie chroni od stresu, choć o dziwo przy najważniejszym etapie (finale) konkursu przedmiotowego stres mnie nie dopadł, a tymczasem na etapie szkolnym byłam okropnie zestresowana i cały czas bałam się, że się mi nie uda, ze wszystko pójdzie nie tak, jak chciałam ;)
    Pozdrawiam
    Tutti
    MÓJ BLOG

    OdpowiedzUsuń
  3. świetne zdjęcia ;) ja cały czas się stresuje, nawet za każdym razem jak idę do szkoły.
    pozdrawiam cieplutko i zapraszam do mnie, będzie mi bardzo miło jeśli zajrzysz, zaobserwujesz xkroljulianx

    OdpowiedzUsuń
  4. Dla mnie stres to największa zmora... :(
    Świetnie wyglądasz kochana. :*

    http://stylistfashioon.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Często jest tak,że kiedy wkujemy coś na pamięć i naprawdę to umiemy stres nas zżera i zapominamy wszystkiego.

    Zuzia For Style - KLIK KONKURS ZAPRASZAM!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Właśnie tak miałam na egzaminie gimnazjalnym :)

      Usuń
  6. To zależy, ale przyznam szczerze, że bardzo często..
    https://julietguliet.blogspot.com/ zapraszam do mnie :)

    OdpowiedzUsuń
  7. No niestety wszystko co się dzieje w okoł nas daje nam powody do stresu;)
    Dobrze napisane;)

    Pozdrawiam
    http://szanujwspomnienia.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  8. Ja akurat jestem osobą która bardzo rzadko się stresuje. Stres u mnie nie pojawia się nawet na sprawdzianie haha! Czy mam jakieś swoje sposoby? Chyba nie, ale Twoje przykłady są bardzo fajne!
    Littleredcherrysmile click

    OdpowiedzUsuń
  9. Mnie najbardziej stresuje nauka :/ Uwielbiam biegać i sie odstresować <3


    rilseee.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  10. Ja staram sie nie stresować na co dzień :)

    Kochana poklikasz w linki w najnowszym poście ?
    http://rzetelne-recenzje.blogspot.com/2016/05/nowosci-czyli-o-udanym-zamowieniu-z.html
    Dzięki ;*

    OdpowiedzUsuń
  11. Świetne rady! Ja się bardzo często stresuje...

    http://justdaaria.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  12. Na szczęście jest jeszcze stres motywujący. Niestety ludzie częściej doznają tego negatywnego. Wszystko przez pośpiech w pracy, szkole czy uczelni. Mi pomaga bieganie, ale jakoś nie mogę się zebrać od dawna.

    fallenna.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  13. Ja w takich momenach lubie porysować, to mnie uspokaja :D
    Pozdrawiam,Madda
    blog ->klik

    OdpowiedzUsuń
  14. Fajne zdjęcia :)) Pozdrawiam i zapraszam na:
    maggie-fashion-style.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  15. Bardzo ładne zdjęcia i ciekawe rady. Stres to niestety choroba XXI wieku, ale staram się ją zwalczać muzyką ^^ Pozdrawiam! wy-stardoll.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  16. Świetne zdjęcia :)
    http://malwinabeczek.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  17. Kiedy się stresuję to żuję gumę, taki nawyk :)

    Zapraszam do siebie:
    http://aniamojepasje.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  18. Ja bardzo często się stresuję, więc rady są mega przydatne!

    CLICK <-- Ostatni dzień rozdania 50 dolarów dla 2 osób!

    OdpowiedzUsuń
  19. Stres niekiedy jest ogromny, więc Twoje rady na pewno wezmę pod uwagę :)
    Pozdrawiam, Krystian :)

    powerlesss.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  20. Na stres muzyka na mnie dobrze wpływa;)

    OdpowiedzUsuń
  21. Czasami nie mamy kontroli nad stresem :)

    naczytane.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  22. Ja często się stresuje podczas koncertów pianostyczncyh lub konkursów. Twoje rady napewno mi się przydadzą, bo nigdy nie potrafiłam sobie z nim poradzić.
    Tyburskajuliablog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  23. swietne rady zebrane w jedna 'kupe' haha :) ps. bardzo łądna spodniczka

    kariaxv.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń

Copyright © 2014 Just teen's thoughts , Blogger