A lot of sun

Nie spodziewałabym się, że sierpień będzie tak wyglądał.
Wyobrażałam go sobie tak jak rok temu- z deszczami i niskimi temperaturami.
Jednak cieszę się, że jest on pełen słońca.



Jednak takie upały nie są do końca dla nas najlepsze.
Ciągle się słyszy o zasłabnięciach, możliwościach udaru.
Co zrobić aby ta pogoda nie przyniosła nam złych skutków zdrowotnych?


1. Chroń głowę oraz oczy!

Nie wiem jak Wy, ale mam czasem tak, że jak przebywam dłuższą chwilę na słońcu to zaczyna mnie boleć głowa. Nakrycie głowy- niby banalne, ale warto o tym pamiętać. Minimalizuje ono wystąpienie udaru czy bólów głowy, Duże natężenie słońca nie jest też najlepsze dla naszych oczu!

2. Zwróć uwagę na swoją dietę

W takie upały najchętniej nic bym nie jadła poza lodami, ale wiem, że tak nie można. Owoce czy jogurty są chyba najlepszym rozwiązaniem na ten czas.

3. Dbaj o nawodnienie
 Myślę, że to jest najważniejsza rzecz. Niby oczywista, ale naprawdę ma znaczenie. W upały musimy pić dużo wody. Przez wysoką temperaturę naprawdę łatwo jest się odwodnić. Czytałam, że codziennie musimy wypić przynajmniej 5 szklanek. Oprócz wody dobre są również zimne koktajle, mrożona kawa, a nawet herbata z solą. Szybko gasi ona pragnienie. Jednak nie miałam okazji jeszcze jej pić.

4. Zwróć uwagę na ciało 

Osoby wybierające się na plażę, chcące się opalać powinny nałożyć na skórę krem z filtrem. Jest on bardzo ważny. Chroni nasze ciało od poparzeń.

5.  Noś przewiewne ubrania!

Powinno się także zwracać uwagę na ubiór. Ubrania powinny być przewiewne, z delikatnego materiału oraz o jasnych odcieniach. Zmniejsza to pocenie się oraz powoduje lepszy komfort.

6. Staraj się nie przebywać na słońcu w rannych godzinach.

Jak większość z Was się pewnie orientuje w godzinach 11-16 słońce grzeje najbardziej. Mimo powyższych wskazówek najlepiej jest jednak o tej porze zostać w domu lub przebywać w cieniu.

7. Korzystaj z wody!

Największą ulgę od słońca powodują kąpiele. Idź na basen, rozłóż sobie basen na podwórku, pomocz się za pomocą muszli ogrodowych, weź prysznic. To naprawdę może pomóc! Jest też bardzo przyjemne.

8. Wiąż włosy.

Jest to rada bardziej dla dziewczyn. Nie jest chyba wygodnie chodzić w długich, rozpuszczonych włosach. Zwykły kucyk lub kok ochładza nas.

Myślę, że to wszystkie rzeczy, o jakich chciałam wspomnieć.
A Wy jak radzicie sobie z upałami?
Co jest według Was najważniejsze ?

56 komentarzy:

  1. Świetne rady.
    Ja jak wychodzę z domu (wyjątki...siedzę przy telefonie w domu -,-) to zawsze mam związane włosy, butelkę wody :D
    Todayistheend.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. Super pomysły, z większości z nich już korzystam ;)
    Według mnie najważniejsza jest oczywiście woda, bo to jej najwięcej tracimy i należy chyba uzupełnić jej brak :)
    Pozdrawiam!
    Artistically Immediately

    OdpowiedzUsuń
  3. Bardzo fajne rady! Moi zdaniem najważniejsze jest picie dużej ilości wody :)
    MÓJ BLOG - KLIK

    OdpowiedzUsuń
  4. Świetne rady :) Ze wszystkich korzystamy!

    Zapraszam do nas! Jeśli Ci się spodoba będzie mi miło, jeśli zostawisz po sobie jakiś ślad :) IMMH FashionBlog

    OdpowiedzUsuń
  5. W tym roku wakacje są mieszane. Albo zimnoo, albo megaaa gorąco <3

    rilseee.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. U mnie pogoda w te wakacje jest bardzo kiepska. Temperatura nie przekracza 20 stopni, większość dni deszczowa, lub zachmurzona, tak więc nie ma za bardzo co się opalać. :<

    ~ https://oczyoutsidera.blogspot.com/ klik
    ZNU GIVEAWAY

    OdpowiedzUsuń
  7. Przydatne wskazówki :)
    http://soelliee.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  8. Świetne porady! Ja do większości się stosuję :)

    KLIK

    OdpowiedzUsuń
  9. Ja praktycznie w ogóle nie wychodzę z domu. Najlepsza walka z upałami. Hihi.
    Aczkolwiek i tak piję dużo wody, szczególnie zimnej i z minerałami :)

    Zaobserwowałam :) http://chicagophone.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  10. Great post! follow me on gfc and i follow you back! kiss!

    OdpowiedzUsuń
  11. Polecam jeszcze picie cytronety rabarbarowej od tymbarka :3 Schłodzona, a do tego kwaśna jest idealna na upały :3
    Pozdrawiam Julka ♥ Zapraszam do siebie! :)

    OdpowiedzUsuń
  12. też nie spodziewałam się takiego sierpnia ;) świetne rady!

    adgam.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  13. dobre rady! Szczególnie trzeba dbać o nawodnienie :)
    WHATEVER SEA - KLIK

    OdpowiedzUsuń
  14. ja się bardzo cieszę, że mamy taką pogodę, a nie inną. jednak w upał da się więcej zrobić niż w deszczu :) a podobno wrzesień ma być taki sam :D
    trzymam się wszystkich tych zasad :)
    krysiastyle.blogspot.com- klik!

    OdpowiedzUsuń
  15. Ja uwielbiam taki gorąc ale przez ostatni tydzień aż było mi słabo i co pewien czas leciała mi krew z nosa. XDDD to przez takie temperatury.
    Ja zawse noszę spodniczki i wtedy jest chłodniej ;)
    Mój blog___Klikk!
    pozdraiwammm!

    OdpowiedzUsuń
  16. Cudowne zdjęcia, piękny blog. ♥ Czekam na kolejny post! :)

    Pozdrawiam,
    Mój blog - (klik) ♥

    OdpowiedzUsuń
  17. Uwielbiam taki upał :) Porady są bardzo dobre.

    Brzydki Ptak

    OdpowiedzUsuń
  18. Przydatne rady. Z większości z nich korzystam.

    Pozdrawiam, I am Angelika - klik!

    OdpowiedzUsuń
  19. Sierpień w tym roku jest wyjątkowo gorący:-) przydatne rady:-)
    She Imagination - kliknij

    OdpowiedzUsuń
  20. Trzeba o siebie dbać w takie upały :)
    Oj, woda jest moim must have! Bez niej ciężko jest mi funkcjonować.

    INNA MYŚL [blog] | KANAŁ NA YT

    OdpowiedzUsuń
  21. super rady! u mnie teraz akurat pada deszcz, ale na inne dni na pewno je zapamiętam :)
    blog: optymistka. | konkurs u mnie ♡

    OdpowiedzUsuń
  22. Moją ulubioną porą roku jest późna, deszczowa jesień, ale taki upalny sierpień też nie jest zły :)
    Ptysiablog

    OdpowiedzUsuń
  23. Świetne porady! Warto z nich skorzystać. Ja ciągle jem jogurty, piję wodę i chodzę w koku na głowie :)

    NOWY POST NA FABRYCE MIĘTY KLIK! :))

    OdpowiedzUsuń
  24. Bardzo dobre rady. Jak dla mnie najlepiej jest wskoczyć do basenu na cały dzień. :)
    Mój blog

    OdpowiedzUsuń
  25. Też pamiętam ubiegłoroczne lato, było zupełnie inne niż te teraz, które jest o wiele fajniejsze :) Z domu nie wychodzę od dana w rozpuszczonych włosach, gumka lub spinka to podstawa, inaczej chyba umarłabym ;P
    http://przygody-mileny.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  26. Mnie niestety też po dłuższym pobycie na słońcu zaczyna boleć głowa. :/

    Zapraszam do mnie - KLIK!

    OdpowiedzUsuń
  27. Świetne porady, na pewno skorzystam. Dobrze że w te upalne lato mam basen w ogrodzie :D Zapraszam do mini konkursu! - klik!

    OdpowiedzUsuń
  28. Zdecydowanie najważniejsze jest pić dużo wody i nosić jakieś kapusze itp.

    Zapraszam
    unnormall.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  29. Świetne rady! Przydatny post :)

    http://cytatatakwielemozezmienic.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  30. dla mnie to jest chyba trochę za dużo słońca, ale jest o wiele lepiej niż rok temu!
    mogłabym liczyć na wejście w banner cndirect/dresslink u mnie na blogu?:) Mój Blog - klik! każdy komentarz, oraz obserwację oddaję!

    OdpowiedzUsuń
  31. To fakt gorąco jest, aż za gorąco ;)
    Zapraszam do obserwacji ; flarri.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  32. Ja jak są akie upały nie ruszam się z domu, jeszcze robi mi się słabo... Obseruję!!
    Bardzo fajny blog :).
    -------------------
    Mini konkurs! Kliknij w banner sheinside( sprawdzam) w bocznym pasku.
    Napisz w poście czy kliknelaś i link do bloga.
    A ja wylosuje blogi, które polece w poście, a jeden umieszcze w bocznym pasku 'czytam'.
    Mój Blog - klik!
    -------------------
    ZAPRASZAM! I DZIĘKI.



    OdpowiedzUsuń
  33. W taką pogodę nawet nie wychylam nosa z chłodnego domu. Jeszcze by mnie słońce spaliło (filtry czasem niewiele mi dają). Teraz akurat jest lepiej, bo pada deszcz. Tego było trzeba,.
    Truth of Thunder | Heaven in Black

    OdpowiedzUsuń
  34. Ja też cieszę się, że sierpień nie zrezygnował z lata i upałów. Przydatne rady ;)

    luska-everywhere - KLIK

    OdpowiedzUsuń
  35. Najlepsza na opału jest przede wszystkim głowa
    Raczej unikam wychodzenia na zewnątrz
    No i oczywiście okulary - moi ulubieńcy lata
    szarpana.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  36. Widzę, że też lubisz sobie pospać, skoro 11-16 to dla Ciebie rano :D PJONA ^^
    Staram się pić dużo wody i wentylować się, kiedy tylko mogę. Kocham lato, ale w tym roku to nieźle dowaliło. I są tego efekty - ochłodziło się do dwudziestu paru stopni, a mi nagle zimno na krótki rękaw xD
    KLIK

    OdpowiedzUsuń
  37. I like your blog!
    Would you like to follow each other?
    Let me know at my page:)

    xoxo

    http://nastyadeutsch.blogspot.ru/

    OdpowiedzUsuń
  38. Ja w lato nie rozstaję się z okularami, bo boję się o oczy, super rady!
    via-martyna.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  39. Podstawowe rady, które powinna wiedzieć każda kobieta, a przede wszystkim matka. Bardzo ważny post!
    NOWY POST  ZAPRASZAM!
    Co powiesz na wymianę komentarzami? Miło mi będzie jak zaobserwujesz, odwdzięczę się!
    MÓJ BLOG-KLIIK

    OdpowiedzUsuń
  40. Świetne rady! Ja staram się pić dużo wody w takie upały :)

    Happiness Blog

    OdpowiedzUsuń
  41. Ja nie znoszę takiej pogody. Jak dla mnie, mogłoby ciągle padać ;)
    Uważam, że podczas takich temperatur najważniejsze jest picie wody i niespędzanie czasu na słońcu między 12 a 16.

    xoxo // mój blog

    OdpowiedzUsuń
  42. Ja ostatnio w ogóle z domu nie wychodzę :D Bardzo ważne jest, żeby pić dużo wody i nosić nakrycie głowy.
    Super post ♥

    Pozdrawiam, http://nastriala.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  43. świetny wpis ;)
    eunikovakinga.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  44. bardzo fajny wpis :) wreszcie się troszke ochłodziło :) Zapraszam do mnie juz na nowy post -> Mój blog

    OdpowiedzUsuń
  45. Bardzo fajne rady! :) Uwielbiam te jogurty :D
    Julajulia.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  46. zdecydowanie związane włosy są dobrym rozwiązaniem ;)

    zapraszam do mnie ;)
    ewamaliszewskaoff.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  47. Ja też wolę upały niż taką pogodę jaka była rok temu ;) Świetny wpis, przydatne rady :)

    Poklikasz w ostatnim poście? :) http://monyikafashion.blogspot.com >klik<

    OdpowiedzUsuń
  48. Fantastyczne rady!

    http://bystka.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  49. :)
    http://willbesmile.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  50. Super rady, ja w takie upały mogłabym pic wodę bez przerwy:)

    Hdshua.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  51. Piękny wygląd bloga ;)
    Obserwuje i liczę na to, że tobie również spodoba się mój i zrobisz to samo :)
    maarzycieelka.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  52. Uwielbiam upalne, sloneczne dni i z tego powodu strasznie ubolewam nad faktem ze do nastepnego lata jeszcze niestety dluuuuugo. :(

    http://livialinette.blogspot.co.at/
    https://www.youtube.com/user/GrapefruitLoverin/videos

    OdpowiedzUsuń

Copyright © 2014 Just teen's thoughts , Blogger